cos na

@sasiad: taa, moj kumpel dziś mi powiedział że 11 czerwca jest tylko raz w roku i też trzeba coś wypić :P Ale słuchaj ludzi, dobrze gadają jak będziesz dobrze jadł to nie będzie tragedii nawet jak sobie trochę odpuścisz z tym super zdrowym trybem życia to nie zatracisz wszystkiego co zrobiłeś. Zawodowcem chyba nie jesteś a nie samym pakowaniem [...]

witam jest lepiej przy codziennych czynnościach nie odczuwam bólu ale przy większych ciężarach jednak coś odczuwam nie byłem od tamtego czasu u lekarza może powinienem to zbadać ... w wakacje planuje zacząć siłke jeżeli ból będzie przeszkadzał zwrócę się do lekarza moglibyście wysłać mi jakiegoś linka z ćwiczeniami na te rotatory ? Zmieniony przez [...]

spoko ;-) osobiscie to by mi wystarczylo, suple przed treningowe dla mnie bez wiekszego znaczenia, (choc czasem lubie cos przetestowac ;-) ) chyba ze masz problemy z koncentracja, ciezko pracujesz i czasem ciezko bywa z checiami po ciezkim dniu itd. to oczywiscie inna sprawa, wtedy sie przydaja, ewentualnie kofa w tabl/kaps. jezeli zalezy nam [...]

[...] na moje pytanie... a co do zawodow- pozwolicie ze zostawie to dla siebie Wiec kiedy zrobic ostatni strzal przez zawodami? 2-3 dni? a moze przed dzien zawodow z tym ze mala dawka np ponizej 50 mg? tak zeby poziom za bardzo nie spadl zebym nie czul braku mocy... A jesli chodzi o mocz to czy da cos wypicie duzej ilosci wody przed oddaniem moczu?

mialem w nadgarstku kiedys zlamanie, to ciezko bylo na poczatku, nie pamietam po jakim czasie sie uspokoiło, ale do dzisiaj jak coś robie to przypomina on osobie, szczególnie podczas robienia bica

Może w takim razie warto skupić się na tych witaminach i minerałach, których możesz mieć braki? W jakim celu stosować coś czego nie potrzebujesz?

Może to być brak magnezu lub potasu (te skurcze), lekkie odwodnienie, mogą to być nieodpowiednie buty, zbyt twarde podłoże albo przemęczenie ścięgien. Spróbuj biegać po miękkim (po trawie), jeżeli to przeciążenie ścięgien - to daj im z tydzień odpocząć. Pamiętam, że kiedyś miałem coś podobnego, czułem się tak jakby mi się kości w podudziach [...]

Hmm...Kradam: dlaczego "wow", dlaczego "konkurencja", bo coś nie kumam... Waldi: Pewnie masz rację, ale zbliża się lato, więc raczej wolałabym tendencję spadkową niż zwyżkową na wadze U mnie to tak wygląda, że latem trzeba się ruszać, żeby być w formie, a zimą, żeby nie stracić formy przed latem

elo obok znaczku gg masz taką karteczkę, naciskasz i edytujesz posta i dopisujesz coś:) rozpisz dokładnie ta diete i trening jak możesz;) też miałem ok. 25-30kg "dodatkowe":P i się tez redukuje, już troche zeszło:) jak chcesz zobaczyć to masz link w moim profilu:) i czekam na rozpiske wszystkiego i jakieś foty dobre by były:) Zmieniony [...]

Uzupelnie z wczoraj... O 16.30 BIalko uns (w pracy) 17.30 100g ryzu + mieso mielone + warzywa 20.00 5 jajek 20.30 trening do 22.00 (trening + areoby) i 22.10 bialko UNS Dzisiaj rano 9.30 Bułka + tunczyk 130g masy ryby 12.00 bialko UNS Ps. Uwazam ze nie jestem az na takiej glodowce i wegli tez nie mam odcietych calkowicie... Pytanie brzmi czym moge [...]

100g mąki tortowej coś nie halo, 100g mąki to nie to samo co 100g razowca, posmarować masłem orzechowym, ile tego masła, 100g paluszków, to ma być dieta na masę na redukcję, ktoś w ogóle wyliczył jej kaloryczność ?

tzn starczyło by mi na shocka ale wtedy musiał bym kupic ostrovi .. a ostanio zjadlem 1.8kg i nie moge juz na nia patrzec xd musze kupic cos lepszego

[...] cyklu z udzialem t3 poszedlem do lekarza zorbic sobie badania, jak uslyszal ze bralem t3 to sie za glowie zlapal. Mowil ze sterydy sterydami, ale ze wzieles sie za cos tak poteznego i niebezpiecznego z automatu zrobil mi badania. po zbadaniu i zrobieniu usg tarczycy naszczescie nic nie wyszlo. dawki jakie stosowalem ( [...]

Jest wiele ćwiczeń które można wykonywać z własnym ciężarem ciała, ale postaraj się sam coś napisać, albo znaleźć , tym bardziej że widziałem na forum gotowe plany.

12 tygodni na propie już by coś porobiło, ale to moje zdanie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-07-05 22:54:27

Kolega widział "dociągnietą" balache na ulicy. Poszła reka w łokciu, poza tym coś strzeliło w barku. Facet sie podnióśł i podtrzymując reke uciekł. Jak na filmie.

napisze cos zeby nie bylo ... w przyszlosci wrzuce wam moje fotki z aktualnej formy trenuje okolo roku na wlasnej silowni w piwnicy :) te fotki sa z jakiejs imprezy u niej w domu o ile pamietam to chyba 20 lecie jej rodzicow ...

Sezonowiec czy mi sie tylko wydaje? edit:zbyt dlugo na forum jestes na sezonowca. Mysle ze musisz sam poczytac podwieszone i cos zlozyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-04 21:06:40

moim zdanie na poczatek odpowiedni.. i nei mowcie,ze ma zaczyanc od tych cool superasnie silnych.. bo pozniej bedzie mial proble mze znalezieniem cos co na niego podziala :P

Staraj się jeść kilka posiłków w ciągu dnia i nie dopuszczaj do powstawania uczucia głodu - bo wówczas ochota na słodycze jest większa. Staraj się też wybierać tzw. mniejsze zło - jeśli koniecznie musisz zjeść coś słodkiego, to wybierz np. owoce (świeże lub suszone). Poczytaj sobie o tym jak powinnaś odżywiać się tutaj: [...]